早期発見が大腸癌から救われる!検査しよう

大腸がんの再発予防にはどんな食事を心がけるべき?

 

癌というと、怖いのが「再発や転移」だと思います。

 

 

再発が怖い気持ちはとてもよくわかりますが、

 

いつも恐怖におびえていては、病も気から、というように

 

体の抵抗力が落ちてしまい、癌細胞の大好きな体質になってしまいます…

 

 

それよりも、できる限りの再発予防を行い

 

健康的な身体を作っていくことが癌の再発転移予防に有効です。

 

 

大腸癌再発予防に効果的な食材をまとめました。

 

大腸がん再発予防に効果的な食材一覧

大腸がんの再発・転移予防に効果を発揮してくれる

 

食材は多いです。早速一緒に見ていきましょう!

 

 

にんにく

 

「S−アリルシステイン」という成分にがん抑制効果があります。

 

 

この成分はにんにくにしか含まれていない成分です。

 

 

NK細胞を活性化して癌細胞をやっつけてくれる効果があり、

 

特に大腸がんににんにくは効果があります。

 

 

「S−アリルシステイン」がNK細胞を回復させ、癌細胞と戦う

 

役目をしてくれます。

 

 

大腸がんの再発を予防したいなら、にんにくは積極的に

 

食事にとりいれていきましょう。

 

 

海藻類

 

海藻類には海藻ポリフェノールという成分があり、

 

癌抑制効果があります。

 

 

実験では、海藻ポリフェノールを身体に入れると腸の細菌から

 

β-グルクロニダーゼという酵素が作られます。

 

 

β-グルクロニダーゼという酵素は、大腸で生まれた

 

発がん性物質や有害物質を体の外へ排出してくれる機能があります。

 

 

緑茶

 

1日に5杯から10杯緑茶を飲む人は、

 

飲まない人に比べて5年以上癌になるのが遅くなったという

 

研究結果があります。

 

 

緑茶には抗酸化作用の成分が豊富に含まれており、

 

大腸がんの再発に役立ちます。

 

 

黒ごま

 

黒ごまには繊維質がたくさん含まれているので

 

腸のお掃除をしてくれます。

 

 

ビタミンEも多く含まれていて、整腸作用・抗酸化作用があります。

 

 

しょうが

 

しょうがは抗炎症作用が高いです。

 

 

抗炎症作用は癌細胞の増殖を抑えてくれる性質があります。

 

また、身体を温めてくれる効果がありますから、

 

整腸効果も期待できます。

 

 

豆腐類

 

大豆にはイソフラボンが入っていることは有名ですね。

 

イソフラボンの中の成分である「ゲニステイン」が

 

大腸癌の発生を予防する、という報告が相次いでいます。

 

 

ゲニステイン成分が癌細胞が増えていく酵素をやっつけて

 

くれる働きをします。

 

 

いわし、さんま、あじなどの青魚

 

青魚にはオメガ3系不飽和脂肪酸が含まれており、

 

 

この栄養素ががん細胞の増殖を抑制してくれる効果があります。

 

 

青魚は、お刺身や煮魚で食べると効果的です。

 

 

バナナ

 

バナナを積極的に食べると70%超も大腸がん発生リスクを下げることが

 

できたという報告があります。

 

 

バナナには、フラクトオリゴ糖が含まれており、

 

フラクトリゴ糖は腸まで直接届いて善玉菌を増やしてくれます。

 

 

だいこん

 

大根にはイソチオシアネー卜という成分があり

 

殺菌作用が強いです。

 

 

この殺菌効果というのは癌細胞を無効化する効果があります。

 

 

緑黄色野菜

 

緑黄色野菜には、にんじん・かぼちゃ・小松菜・

 

ネギ・ごぼう・ブロッコリーなどがあり、

 

がん再発防止には必須の食材です。

 

 

緑黄色野菜に含まれるビタミンC,E,Dやベータカロチンが

 

がん抑制効果があるということがわかっています。

 

 

きのこ類

 

きのこに含まれるβ-グルカンやD-フランクションという成分が

 

がん抑制効果にすぐれている。

 

 

まいたけ、しめじ、は特にがん抑制成分が多く含有されているので

 

積極的にとりたいきのこ類です。

 

 

これらの成分は水溶性なため、煮汁や戻し汁にして

 

いただくのも効果が高いですね。

 

 

再発予防には食事は重要な位置を占めます。

 

いかがでしたか?

 

 

大腸癌は食事との関連性が大いにあるということは

 

世界の医療の共通認識です。

 

 

大腸がんの再発予防に良い食材をまとめましたが、

 

一気に食べようとすると苦痛になるかもしれません。

 

 

しかし、一食につき一つは必ず効果のある食材を

 

取り入れていけば無理なく続けられるかと思います。

 

 

ぜひ、大腸癌の再発を防止しつつ、健康的な身体を手に入れてください。

 

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