ヨーグルトを食べ過ぎると大腸癌になる?!

大腸癌の予防にヨーグルトって効果あるの?

 

 

ヨーグルトというと、腸内環境が良くなることで有名ですよね。

 

 

では、ヨーグルトは大腸癌予防に効果はあるのでしょうか?

 

 

今回はヨーグルトを中心に、大腸癌予防に効果のある食材、

 

大腸癌リスクの高い食事内容などをご紹介していきます。

 

どうしてヨーグルトが大腸癌の予防になるの?

 

まず大腸癌になる原因から見ていきましょう。

 

 

大腸癌の原因は悪玉菌のうちの一つ「ウェルシュ菌」が原因だという

 

ことがわかっています。

 

 

腸内にいるウェルシュ菌がたんぱく質を腐敗させる性質があります。

 

 

たんぱく質が腐敗すると発がん性物質が発生し、

 

これが大腸癌の元となります。

 

 

この大腸癌になる一連の流れを予防するためには、腸の粘膜を保護しながら

 

発がん性物質をなるべく少なくしてやる必要があります。

 

 

ヨーグルト成分の中には乳酸菌が大量に含まれます。

 

 

乳酸が多くなると腸内は酸性に傾きます。

 

 

酸性になると発がん性物質が働くことができなくなります。

 

 

要するに、ヨーグルトを食べることで腸内が酸性に傾き、

 

発がん性物質が機能できなくなる効果を狙ってるんですね。

ヨーグルトの食べ過ぎは大腸癌のリスクを高める?

しかし、ヨーグルトをただ大量に食べればいい、というワケではありません。

 

 

一部文献には、ヨーグルトは高コレステロール、高脂肪なため、

 

大量摂取すると大腸癌のリスクがかえって高まるという報告もあるのです。

 

 

ですから、身体に良く癌を予防してくれる食べ物を適度に食べ

 

ヨーグルトも適量を食べる、という方法がベストなんですね。

 

 

大腸癌を予防してくれる良い食べ物・悪い食べ物って何でしょうか?

大腸癌を予防してくれる良い食べ物・悪い食べ物リスト

 

大腸癌を予防してくれる食べ物、大腸癌のリスクを高める食べ物の

 

研究結果はすでに出ています。以下に一覧にしますのでぜひ参考にしてください。

 

 

大腸癌の予防効果の高い食べ物

 

魚、野菜、植物性たんぱく質、ヨーグルト、牛乳、カルシウム成分が高い食品

 

 

食物繊維の多い食品・・・パセリ、納豆、ごぼう、いんげん、しそ、にんにく、アボカド、おから、あずき

 

 

ビタミンDの多い食品・・・しらす、いわし、あんこうのきも、さけ、

 

さんま、まぐろ、かれい、煮干し、干ししいたけなど

 

 

カルシウムの多い食品・・・牛乳、ヨーグルト、チーズ、ししゃも、油揚げ、大根の葉、しそ、パセリ

 

大腸癌のリスクを高める食べ物

 

赤み肉→牛・豚、ベーコンハムなどの加工食品、動物性脂肪の取り過ぎ、アルコールの飲み過ぎ

 

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